無職が運動不足にならないために、無料でできるスポーツ・運動を紹介します。
何もやる気が出ないときでも、身体を動かせば前向きな気持ちになれますよ。
体を動かせばやる気が出る
無職生活が続くとどうしても運動不足になります。
体を動かす機会が減るので、食べては寝ての生活が続くとメタボ街道まっしぐら！なんてことに。
僕もこの生活を始めてから太ってしまいましたよ。いや、働いている時から体重増加の傾向はあったんですけどね。
僕は元々やせ型の体型で、体重も53kgをずっとキープしていました。20歳の頃から全く体重が変わることはなかったのですが、38歳から急に体重が増加！
今は去年と比べたら10kgオーバーの63kgとなってしまいました。1年間で10キロ太ってしまったのです。
まぁ、やせ型だったから、標準体重になったと言えば聞こえはいいんですけどね。下腹にお肉がついているのでなんとも不格好な体型に（笑）。
しかも去年着ていたスーツが入らない！今買うのももったいないので、下腹ギューッと引っ込めて無理やりズボンを履いて面接行ってます。
これはなんとかせねばなぁ。運動しなくちゃいけないんだけど、やる気が出ない……。
もともと体を動かすのが苦手でスポーツ嫌いだったので、無職生活ではますますやる気が消滅していく……。
ま、働いていたらいたで、もっと運動しないと思うんですけどね。
とはいえ、やる気は待っていても出てこないらしいです。
本で読んだのですが、やる気というのは体を動かすことによって脳にやる気物質が分泌されて出るようになるみたい。
だからやる気を出すためにスポーツをするのは大事なことらしいです。
というわけで、無職生活をしている間は毎日のウォーキングを欠かしていません。毎日1時間ほどかけて近所を歩いています。
1時間も歩くと結構な運動量になって気持ちのいいものです。なんたって無料ですからね！ 無職だからやっぱりタダでできるスポーツがいいです。
無料でできるスポーツを集めてみた
そんなわけで、無料もしくは低価格でできるスポーツを集めてみました。
体を動かすことは脳にも良い影響を与えるので、家にこもりがちな人は実践してみましょう。
ウォーキング・ジョギング
無料でできるスポーツの代名詞。歩くだけ、走るだけ（笑）。僕は走るのはしんどいので、もっぱらウォーキングに徹しています。
スポーツクラブでジョギングマシン使うのなんてばかばかしい。なんで高いお金払って狭いところ走ってるんでしょうね。
外を走った方が開放感があってリフレッシュにもなります。
サイクリング
何も高いマウンテンバイクを買う必要はありません。ママチャリで十分です。
ちょっと離れた市内の観光地巡りをしてみるのも面白いものです。これまで車で行ってたところを自転車で行ってみましょう。
小旅行という感じで楽しいですよ。ガソリン代の節約にもなります。
登山
近くの山に気軽に登ってみるのもいいと思います。大がかりな登山は大変ですからね。
小さな山をハイキングがてら登ってみるのはいかがでしょう。
水泳
スポーツクラブで高いお金を払って泳ぐ必要はありません。市民プールなら300円ほどで入れます。
子供たちに混じる恥ずかしさはありますが、そんなのは気にしな～い。水泳は全身運動なので健康にもいいですよ。
ゴルフなどお金のかかるスポーツは稼げるようになるまでガマンです。でもお金のかからないスポーツって結構いろいろあるもんですね。
スポーツでうまく気分転換して、楽しく日々を過ごしていきたいものです。
